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Novedades Jueves, 4 diciembre 2008

Posted by Mr. Guiyotinne in Adicto a.
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Estamos en casa controlando al bicho tras su primera vacuna. Vamos a tener unos dias entrañables de fiebre y gritos 🙂 .
Hay unas cuantas novedades para modificar por aquí, como por ejemplo que ya estoy en 118 kg. Eso supone que llevo perdidos doce kilos, que no esta mal. Otra cosa es que cuando comencé el c25k no podía correr más de un minuto sin tener que parar boqueando como un pez fuera del agua y hoy, despues de tres meses y poco, he marcado mi record personal con 5 km. y 500 m. en 45 mins. Voy a por la hora y los seis km.
Para el año que viene la San Silvestre vallecana – o el maratón de los cuatro puentes de Bratislava en San Silvestre también- ya tendrá otro corredor. 🙂

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C25K Semana 3 sesión 1. Domingo, 28 septiembre 2008

Posted by Mr. Guiyotinne in Adicto a, Deportes, dieta, salud.
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Acojonante. En total han sido 57 minutos contando la cuesta arriba hasta el circuito, la bajada y la sesión con el podcast de ayuda; he llegado a las 193 pulsaciones por minuto (han sido los diez segundos finales cuesta arriba, no algo típico ni bueno, pero tampoco me iba a rendir) y he quemado 777 Kcal.

LOL. ¡Estoy reventado!

Couch to 5k . Viernes, 26 septiembre 2008

Posted by Mr. Guiyotinne in Adicto a, dieta, Personal, salud.
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Es un programa que consiste en que durante nueve semanas vas haciendo carreras en intervalos cada vez más largos y empezando desde un minuto andando y un minuto corriendo. El objetivo es al menos correr durante media hora sin parar o hacer 5km. Pesando ciento veintidos kilos (122 kg) esperaba no durar ni un día. Pues acabo de terminar la segunda semana (que me ha llevado dos semanas hacerla, para estar seguro) y me encuentro genial.

El domingo estreno la tercera semana. Lo que supone que ya he corrido tres y voy a por la cuarta. Las herramientas que uso son mi pulsómetro para controlar un ataque (Cardíaco 😀 ) y saber cuantas calorías quemo, google earth para medir aproximadamente la distancia y unos podcasts que descubrí después de correr la primera semana en los que Robert Ullrey avisa cada intervalo y pone música para no aburrir.

Mi objetivo (aparte de perder peso) es acabar el año que viene un 5km, un 10km (la San Silvestre Vallecana 2009) y un triatlon en categoría sprint (novato).  ¿Quién se apunta?